有几天不对给位普及养生知识了，美眉们你们是否很想念呢？
【BMI值不超过25】身体越肥胖，癌症风险就越大。曼彻斯特大学研究人员对2.8万例癌症病例进行了分析，结果发现男性BMI值每增加5个点，其食道癌危险增加52%，甲状腺癌增加33%，女性BMI每增加5个点，宫颈癌或胆囊癌发病率增加59%，恶性食管癌增加51%，肾癌增加34%。专家建议，BMI好控制在20—25之间。
【每天锻炼30分钟】芬兰科学家对2560名中年芬兰人进行的为期17年的研究发现，每天进行30分钟中等强度的锻炼，可使癌症死亡率降低50%。专家表示，锻炼包括除尘、种花、割草等家务活
【揉眼】自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用
【闹钟响了应再睡一会儿？】1、闹钟反复响打乱正常睡眠周期，会让人更不清醒；2、“再睡一会儿”是一种半梦半醒的状态，不能算在睡眠时间内；3、被闹钟突然叫醒的次数多了，会引起高血压等心脑血管疾病。
记住 你是个女孩 高傲是你的象征 自信是你的资本 微笑是你的标志 你要奋斗的不是在一个男人面前委曲求全让他看到你的努力 而是好好努力并且等待数年后那个单膝跪地给你无名指戴上戒指的男人
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